Strečink a trénink pro běžce - anatomie (Dr. Philip Striano, Lisa Purcell)

Popis

Ilustrovaný průvodce zapojením svalů pro maratonskou vytrvalost a výkon. Kniha nezbytná pro každého vytrvalostního běžce, zejména pro maratonce! Praktické rady pro začátečníky i pokročilé, jak se na běh připravit, základní informace o výbavě, typech terénu, prevenci a řešení nejčastějších běžeckých zranění. Jak si zdokonalit formu, úvod do maratonského tréninku a hlavně konkrétní cviky na protažení a posílení hlavních i vedlejších svalů. V zadní části naleznete sestavy cvičení podle náročnosti a požadovaného typu tréninku.

Cviky jsou znázorněny jednak fázovými fotografiemi provedení, ale každý navíc obsahuje také ilustraci cvičící postavy se zvýrazněním zapojených svalů a jejich popisy. Tento praktický průvodce Vás navíc upozorní na možné chyby při provedení cviku a vyzdvihne jeho konkrétní přínos pro zlepšení Vašeho výkonu.

Základní údaje o knize:

• úplný název: Strečink a trénink pro běžce - anatomie 
  Ilustrovaný průvodce zapojením svalů pro maratonskou vytrvalost a výkon
• autor: Dr. Philip Striano, Lisa Purcell
• nakladatelství: CPress
• rok vydání: 2016
• počet stran: 160
• rozměr: 170 x 243 mm
• typ: vázaná s laminovaným potahem

O autorech:

Dr. Philip Striano je sportovní lékař a silový a kondiční specialista. Lisa Purcell je redaktorkou a spisovatelkou zaměřující se na témata z oborů zdraví a fitness.