+420 602 119 550

po - pá 9:00 až 18:00

Přinášíme fitness k Vám domů

Články

Štítky

Střevní mikrobiom: Jak ovlivňuje imunitu, náladu i trávení - a jak ho uzdravit? | Fitham.cz

Střevní mikrobiom: Jak ovlivňuje imunitu, náladu i trávení - a jak ho uzdravit? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

V lidském těle se odehrává fascinující biologická symfonie - biliony mikroorganismů žijících v našich střevech hrají klíčovou roli pro naše zdraví. Tento pestrý ekosystém, známý jako střevní mikrobiom, ovlivňuje nejen trávení, ale i imunitní systém, náladu a dokonce i naši tělesnou hmotnost.

Tepová frekvence a spalování tuků: Opravdu funguje na rychlejší hubnutí?

Tepová frekvence a spalování tuků: Opravdu funguje na rychlejší hubnutí?

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Vysoký krevní tlak: Co ho způsobuje a jak ho přirozeně snížit?

Vysoký krevní tlak: Co ho způsobuje a jak ho přirozeně snížit?

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

10 běžeckých mýtů, kterým možná pořád věříte | Fitham.cz

10 běžeckých mýtů, kterým možná pořád věříte | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Co si sbalit do kufru, abyste mohli cvičit i na cestách? | Fitham.cz

Co si sbalit do kufru, abyste mohli cvičit i na cestách? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Cítit se lépe každý den? Zkuste tyto jednoduché výzvy pro zdraví a energii

Cítit se lépe každý den? Zkuste tyto jednoduché výzvy pro zdraví a energii

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Kalorický deficit vs. přerušovaný půst: Co na hubnutí funguje lépe?

Kalorický deficit vs. přerušovaný půst: Co na hubnutí funguje lépe?

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Letní sporty, které spalují nejvíc kalorií (a přitom baví)

Letní sporty, které spalují nejvíc kalorií (a přitom baví)

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Proč je dobré raději nesáhnout po nejlevnějším rotopedu?

Proč je dobré raději nesáhnout po nejlevnějším rotopedu?

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Co si sbalit do kufru, abyste mohli cvičit i na cestách?| Fitham.cz

Co si sbalit do kufru, abyste mohli cvičit i na cestách?| Fitham.cz

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Full-body trénink pouze s jednoručkami | Fitham.cz

Full-body trénink pouze s jednoručkami | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Jak si udržet tréninkový režim i na dovolené? | Fitham.cz

Jak si udržet tréninkový režim i na dovolené? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Pitný režim a jeho vliv na výkon v horkých dnech | Fitham.cz

Pitný režim a jeho vliv na výkon v horkých dnech | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Lehká a efektivní strava na teplejší dny: Co jíst, když nemáte chuť na těžká jídla? | Fitham.cz

Lehká a efektivní strava na teplejší dny: Co jíst, když nemáte chuť na těžká jídla? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Kardio vs. silový trénink – co je lepší na spalování tuku? | Fitham.cz

Kardio vs. silový trénink – co je lepší na spalování tuku? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Nejčastější chyby při “rychlém hubnutí” před létem - podrobný průvodce | Fitham.cz

Nejčastější chyby při “rychlém hubnutí” před létem - podrobný průvodce | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Jak předejít bolestem zad při celodenním sezení? | Fitham.cz

Jak předejít bolestem zad při celodenním sezení? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Jak skloubit cvičení, práci a volný čas – efektivní jarní rutina pro moderní životní styl

Jak skloubit cvičení, práci a volný čas – efektivní jarní rutina pro moderní životní styl

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Jaký kolagen vybrat? Typ I, II nebo III? A jak se v tom vyznat | Fitham.cz

Jaký kolagen vybrat? Typ I, II nebo III? A jak se v tom vyznat | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

5 minut čtení |

Trénink venku vs. doma: Co je efektivnější na jaře? | Fitham.cz

Trénink venku vs. doma: Co je efektivnější na jaře? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Masážní pomůcky pro kancelář: regenerace, uvolnění stresu i prevence bolesti | Fitham.cz

Masážní pomůcky pro kancelář: regenerace, uvolnění stresu i prevence bolesti | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

10 minut čtení |

Jarní úklid: Jak udržovat vybavení v top stavu? | Fitham.cz

Jarní úklid: Jak udržovat vybavení v top stavu? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Začni běhat – tipy pro začátečníky + doporučené doplňky

Začni běhat – tipy pro začátečníky + doporučené doplňky

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Jak si sestavit mini posilovnu do kanceláře – i bez prostoru navíc | Fitham.cz

Jak si sestavit mini posilovnu do kanceláře – i bez prostoru navíc | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Spánek, regenerace a jarní únava – co dělat, když tě to brzdí ve výkonu | Fitham.cz

Spánek, regenerace a jarní únava – co dělat, když tě to brzdí ve výkonu | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Jarní regenerace: Jak získat více energie a posílit imunitu? | Fitham.cz

Jarní regenerace: Jak získat více energie a posílit imunitu? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Elektrokola na jaře: Proč jsou ideální pro aktivní odpočinek | Fitham.cz

Elektrokola na jaře: Proč jsou ideální pro aktivní odpočinek | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Co je VO2max a proč je důležitý? | Fitham.cz

Co je VO2max a proč je důležitý? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Trénink nohou s důrazem na hamstringy | Fitham.cz

Trénink nohou s důrazem na hamstringy | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Glute-focused training (trénink zaměřený na zadek)

Glute-focused training (trénink zaměřený na zadek)

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Co je to EMOM trénink a jak ho zařadit do svého fitness plánu? | Fitham.cz

Co je to EMOM trénink a jak ho zařadit do svého fitness plánu? | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Ranní rutina – Začněte den pohybem | Fitham.cz

Ranní rutina – Začněte den pohybem | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Regenerace - Proč je důležitá a jak ji zlepšit | Fitham.cz

Regenerace - Proč je důležitá a jak ji zlepšit | Fitham.cz

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Proč nestačí jen cvičit, ale i správně jíst

Proč nestačí jen cvičit, ale i správně jíst

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Nabírání svalů - Základy, které fungují

Nabírání svalů - Základy, které fungují

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Jak se nebát prvního tréninku v posilovně

Jak se nebát prvního tréninku v posilovně

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Jak si vytvořit nové návyky a držet se jich?

Jak si vytvořit nové návyky a držet se jich?

cvičení ⁣ | Zdraví | Jan Šmudla

Novoroční předsevzetí 2025: Jak si stanovit realistické fitness cíle

Novoroční předsevzetí 2025: Jak si stanovit realistické fitness cíle

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

5 jednoduchých kroků, jak se dostat zpět do formy po svátcích

5 jednoduchých kroků, jak se dostat zpět do formy po svátcích

cvičení ⁣ | Strava | Veronika H.

Hubnutí po Vánocích: Jak na to zdravě

Hubnutí po Vánocích: Jak na to zdravě

cvičení ⁣ | Zdraví | Jan Šmudla

Jak začít cvičit v novém roce a vydržet!

Jak začít cvičit v novém roce a vydržet!

cvičení ⁣ | Cvičení | Tým Fitham

Novoroční předsevzetí 2025: Jak si stanovit realistické fitness cíle

Novoroční předsevzetí 2025: Jak si stanovit realistické fitness cíle

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Výhody běžeckého trenažéru: Proč je ideální na zimní měsíce?

Výhody běžeckého trenažéru: Proč je ideální na zimní měsíce?

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Nejlepší vánoční dárky pro fitness nadšence

Nejlepší vánoční dárky pro fitness nadšence

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Jak se připravit na zimní sporty: Posílení klíčových svalových skupin

Jak se připravit na zimní sporty: Posílení klíčových svalových skupin

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Cvičení na posílení středu těla pro lepší stabilitu a prevenci pádů

Cvičení na posílení středu těla pro lepší stabilitu a prevenci pádů

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Ztráta a návrat menstruace

Ztráta a návrat menstruace

cvičení ⁣ | Zdraví | Tým Fitham

Stimulanty a pre-workout doplňky: Jaké složky skutečně fungují a co je jen marketing?

Stimulanty a pre-workout doplňky: Jaké složky skutečně fungují a co je jen marketing?

cvičení ⁣ | Suplementace | Veronika H.

Jak je správně kombinovat běžecký trenažér a silový trénink?

Jak je správně kombinovat běžecký trenažér a silový trénink?

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Nejlepší pomůcky pro domácí trénink v zimě

Nejlepší pomůcky pro domácí trénink v zimě

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika H.

Jak začít s otužováním? Průvodce pro začátečníky

Jak začít s otužováním? Průvodce pro začátečníky

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Úvod do problematiky RED-S

Úvod do problematiky RED-S

cvičení ⁣ | Cvičení | Tým Fitham

Jak zůstat fit i v zimě: tréninkové tipy na chladné měsíce

Jak zůstat fit i v zimě: tréninkové tipy na chladné měsíce

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika H.

Vliv silového tréninku na nervový systém

Vliv silového tréninku na nervový systém

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Svalová paměť - jak nám pomáhá po delší pauze?

Svalová paměť - jak nám pomáhá po delší pauze?

cvičení ⁣ | Cvičení | Nikola B.

4 důvody, proč používat hrudní pás

4 důvody, proč používat hrudní pás

cvičení ⁣ | Zdraví | Nikola B.

Paddleboard - workout na vodě

Paddleboard - workout na vodě

cvičení ⁣ | Ostatní | Nikola B.

5 účinných rad, jak podpořit regeneraci po tréninku

5 účinných rad, jak podpořit regeneraci po tréninku

cvičení ⁣ | Zdraví | Nikola B.

Kyselina mléčná a laktát: Praktické tipy pro regeneraci svalů

Kyselina mléčná a laktát: Praktické tipy pro regeneraci svalů

cvičení ⁣ | Cvičení | Nikola B.

Menstruační cyklus - základní popis

Menstruační cyklus - základní popis

cvičení ⁣ | Zdraví | Tým Fitham

5 tipů, co dokoupit k běžeckému pásu

Nákupní rádci

5 tipů, co dokoupit k běžeckému pásu

cvičení ⁣ | Nákupní rádci | Nikola B.

9 nejlepších doplňků stravy pro crossfit

9 nejlepších doplňků stravy pro crossfit

cvičení ⁣ | Zdraví | Matúš Kobulnický

VO2 Max – vaše kondice v čísle

VO2 Max – vaše kondice v čísle

cvičení ⁣ | Zdraví | Nikola B.

Zdravotní benefity silového tréninku

Zdravotní benefity silového tréninku

cvičení ⁣ | Zdraví | Matúš Kobulnický

6 sportů pro efektivní spalování kalorií

6 sportů pro efektivní spalování kalorií

cvičení ⁣ | Cvičení | Nikola B.

Kreatin a proč byste ho měli zařadit

Kreatin a proč byste ho měli zařadit

cvičení ⁣ | Strava | Veronika Vitvarová

6 klíčových faktorů tréninku pro ženy

6 klíčových faktorů tréninku pro ženy

cvičení ⁣ | Zdraví | Nikola B.

Sezóna elektrokol se blíží: Jak vybrat to správné?

Sezóna elektrokol se blíží: Jak vybrat to správné?

cvičení ⁣ | Elektrokola | Alexandra Š.

Jak vybrat trenažér pro seniora?

Jak vybrat trenažér pro seniora?

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

Trénujte na běžky i ve své domácí posilovně

Cardio trenažéry

Trénujte na běžky i ve své domácí posilovně

cvičení ⁣ | Cardio trenažéry | Alexandra Š.

5 nejlepších kardio aktivit pro redukci hmotnosti

5 nejlepších kardio aktivit pro redukci hmotnosti

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Hubnutí se spalovači tuku: Kdy vám opravdu pomohou?

Hubnutí se spalovači tuku: Kdy vám opravdu pomohou?

cvičení ⁣ | Strava | Alexandra Š.

Co jsou hrudní pásy a jak je používat?

Co jsou hrudní pásy a jak je používat?

cvičení ⁣ | Zdraví | Alexandra Š.

Indiánský běh: Způsob, jak získat fyzičku!

Indiánský běh: Způsob, jak získat fyzičku!

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Výběr sportovní podlahy domů i do posilovny

Nákupní rádci

Výběr sportovní podlahy domů i do posilovny

cvičení ⁣ | Nákupní rádci | Veronika Vitvarová

Závěsné posilovací systémy: 8 cviků na celé tělo

Závěsné posilovací systémy: 8 cviků na celé tělo

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

Variabilita srdeční frekvence pro lepší zdraví i sportovní výkon

Variabilita srdeční frekvence pro lepší zdraví i sportovní výkon

cvičení ⁣ | Zdraví | Alexandra Š.

Jak poskládat a řezat tatami puzzle?

Nákupní rádci

Jak poskládat a řezat tatami puzzle?

cvičení ⁣ | Nákupní rádci | Veronika Vitvarová

Čím se liší běh na pásu od běhání venku?

Čím se liší běh na pásu od běhání venku?

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Plyometrický trénink? Zkuste plyo boxy!

Nákupní rádci

Plyometrický trénink? Zkuste plyo boxy!

cvičení ⁣ | Nákupní rádci | Alexandra Š.

6 nejčastějších mýtů ze světa fitness

6 nejčastějších mýtů ze světa fitness

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Jak skládat a rozebírat tatami puzzle

Nákupní rádci

Jak skládat a rozebírat tatami puzzle

cvičení ⁣ | Nákupní rádci | Veronika Vitvarová

Jak se po dovolené vrátit zpět do režimu

Jak se po dovolené vrátit zpět do režimu

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

Nechce se vám v létě do fitka? Vezměte si ho ven!

Nákupní rádci

Nechce se vám v létě do fitka? Vezměte si ho ven!

cvičení ⁣ | Nákupní rádci | Alexandra Š.

Jak vybrat podložku tatami

Nákupní rádci

Jak vybrat podložku tatami

cvičení ⁣ | Nákupní rádci | Alexandra Š.

Bosu: Procvičte svou rovnováhu!

Bosu: Procvičte svou rovnováhu!

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Zahrajte si stolní tenis doma!

Zahrajte si stolní tenis doma!

cvičení ⁣ | Ostatní | Veronika Vitvarová

TRE: cvičení, které vás zbaví stresu!

TRE: cvičení, které vás zbaví stresu!

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

Masážní pistole – kdy a jak ji využijete?

Masážní pistole – kdy a jak ji využijete?

cvičení ⁣ | Zdraví | Veronika Vitvarová

5 skvělých cviků s kettlebellem

5 skvělých cviků s kettlebellem

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Vybavujeme domácí posilovnu. Co nesmí chybět?

Posilovací stroje

Vybavujeme domácí posilovnu. Co nesmí chybět?

cvičení ⁣ | Posilovací stroje | Alexandra Š.

Zátěžová vesta a její využití v tréninku

Zátěžová vesta a její využití v tréninku

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

Jak vybrat švihadlo?

Jak vybrat švihadlo?

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

Vše o kreatinu

Vše o kreatinu

cvičení ⁣ | Strava | Veronika Vitvarová

Sportujte i za klávesnicí s eKinekt Bike Desk!

Sportujte i za klávesnicí s eKinekt Bike Desk!

cvičení ⁣ | Zdraví | Alexandra Š.

Pořiďte si domů multifunkční posilovací věž!

Posilovací stroje

Pořiďte si domů multifunkční posilovací věž!

cvičení ⁣ | Posilovací stroje | Alexandra Š.

Který trenažér vybrat pro redukci hmotnosti?

Cardio trenažéry

Který trenažér vybrat pro redukci hmotnosti?

cvičení ⁣ | Cardio trenažéry | Alexandra Š.

Boxovat můžete i doma. Co budete potřebovat?

Boxovat můžete i doma. Co budete potřebovat?

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

10 důvodů, proč začít skákat přes švihadlo

10 důvodů, proč začít skákat přes švihadlo

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Jak vydržet u cvičení?

Jak vydržet u cvičení?

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

Jak efektivně zhubnout?

Jak efektivně zhubnout?

cvičení ⁣ | Zdraví | Alexandra Š.

Jak běhat v zimě

Jak běhat v zimě

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

5 nejoblíbenějších produktů pro domácí cvičení

5 nejoblíbenějších produktů pro domácí cvičení

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Akupresurní podložky na bolesti páteře, hlavy i nohou

Akupresurní podložky na bolesti páteře, hlavy i nohou

cvičení ⁣ | Zdraví | Alexandra Š.

Jak cvičit na veslovacím trenažéru?

Jak cvičit na veslovacím trenažéru?

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

Jak se správně rozcvičovat?

Jak se správně rozcvičovat?

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

Srovnání eliptických trenažérů – který vybrat?

Cardio trenažéry

Srovnání eliptických trenažérů – který vybrat?

cvičení ⁣ | Cardio trenažéry | Alexandra Š.

10 tipů na vánoční dárky pro milovníky fitness

10 tipů na vánoční dárky pro milovníky fitness

cvičení ⁣ | Cvičení | Veronika Vitvarová

Sporttester jako perfektní dárek pod stromeček

Sporttester jako perfektní dárek pod stromeček

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

Cvičení na home office

Cvičení na home office

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

Jak cvičit na hrazdě?

Posilovací stroje

Jak cvičit na hrazdě?

cvičení ⁣ | Posilovací stroje | Alexandra Š.

Cyklotrenažér – ideální společník (nejen) na zimu

Cardio trenažéry

Cyklotrenažér – ideální společník (nejen) na zimu

cvičení ⁣ | Cardio trenažéry | Alexandra Š.

SM systém – zásobník cviků pro stabilizaci a mobilizaci páteře

SM systém – zásobník cviků pro stabilizaci a mobilizaci páteře

cvičení ⁣ | Cvičení | Alexandra Š.

Jak cvičit s odporovou gumou?

Jak cvičit s odporovou gumou?

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

Promasírujte fascie pomocí masážního válce

Promasírujte fascie pomocí masážního válce

cvičení ⁣ | Zdraví | Alexandra Š.

Benefity eliptických trenažérů

Cardio trenažéry

Benefity eliptických trenažérů

cvičení ⁣ | Cardio trenažéry | Vojtěch Hulinský

SM systém: spirální stabilizace páteře

SM systém: spirální stabilizace páteře

cvičení ⁣ | Zdraví | Alexandra Š.

HIIT vs kardio

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

Cvičení s TRX na workoutových hřištích

Cvičení s TRX na workoutových hřištích

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

Jak začít se cvičením jógy?

Jak začít se cvičením jógy?

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

On-line cvičení: hit nebo nový trend?

On-line cvičení: hit nebo nový trend?

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

Kardio před, nebo po silovém tréninku?

Kardio před, nebo po silovém tréninku?

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

Fitness trénink s vlastním tělem

Fitness trénink s vlastním tělem

cvičení ⁣ | Cvičení | Martin Jaroš

Jak si udržet váhu po zhubnutí?

Jak si udržet váhu po zhubnutí?

cvičení ⁣ | Zdraví | Vojtěch Hulinský

Proč nevynechávat cool down

Proč nevynechávat cool down

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

Jak si vybudovat hrudní svalstvo

Posilovací stroje

Jak si vybudovat hrudní svalstvo

cvičení ⁣ | Posilovací stroje | Jan Janík

Jak začít pravidelně cvičit?

Jak začít pravidelně cvičit?

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

4 efektivní cviky na hamstringy a hýždě

4 efektivní cviky na hamstringy a hýždě

cvičení ⁣ | Cvičení | Tým Fitham

Proč si pořídit domácí posilovnu?

Proč si pořídit domácí posilovnu?

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

Je lepší kardio, nebo silový trénink?

Je lepší kardio, nebo silový trénink?

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

Proč nestačí pouze vysněný cíl a motivace

Proč nestačí pouze vysněný cíl a motivace

cvičení ⁣ | Cvičení | Vojtěch Hulinský

Nedostatek spánku: Tichá epidemie, která ničí zdraví i psychiku. Co s tím?

Nedostatek spánku: Tichá epidemie, která ničí zdraví i psychiku. Co s tím?

cvičení ⁣ | Cvičení | Jan Šmudla