Rádí vám poradíme
po - pá 9:00 až 18:00
Poradíme vám
Oblíbené značky
Rádí vám poradíme
po - pá 9:00 až 18:00
Poradíme vám
Oblíbené značky
Štítky
Články autora
Trénink podle tepové frekvence – Základní pojmy
Chcete vědět, jak zvýšit Vaši kondici, vytrvalost a výkon při cvičení? Rádi byste poznali, jak funguje Vaše tělo během chození, sezení nebo náročného cvičení v posilovně? Chcete zjistit, zda správně zatěžujete Váš organismus během cvičení? Pomůže Vám k tomu měřič tepové frekvence.
Přečíst
Cvičení s činkami - opravdu to bez nich nejde?
Poslední dny jsou pro mnoho z nás čas k zamyšlení nad řadou věcí, jako je přístup k životu, budoucnosti či jinými zásadními tématy. Lidé musí být zavření doma, stahují z nostalgie pc hry, které hráli přes 15 lety (třeba jako já), věnují se rodině, nebo se snaží všemožně zabavit, aby daný čas v časech COVID-19 co nejlépe využili a přečkali. Zásadní ale je, že každý z nás, stejně jako celý svět musí na chvili šlápnout na brzdu a můžeme ten čas využít na věci, na které běžně prostor není. Jestli mě osobně a naši firmě jako eshopu zaměřeného na fitness poslední dny něco prozradily, tak to, že naši zákazníci si opravdu chtějí "zaposilovat s železem". Všechny možné průměry, délky činek, kotoučů.....je jedno jestli je to kulaté či hranaté, hlavně, že s tím mohou pumpovat své bicepsy.....ale je to opravdu jediné řešení? Popravdě už delší dobu jsem chtěl napsat podobně laděný článek, který někomu možná osvětlí moderní přistupování k tréninku a protože jestli někdy začít experimentovat a testovat nové věci, tak dle mého teď je ideální příležitost!! Celkový přístup ke cvičení, stravování prochází neustálou evolucí a není potřeba se zpátečnicky bránit inovacím, které nás mohou posunou zase o kus dál.
Přečíst
Chůze na místě. Pomůže vám zhubnout?
Chůze je jeden z nejsnadnějších, ale za to nejúčinnějších pohybů. Jednak si zlepšíte fyzickou kondici a jednak se zabavíte přebytečných kilogramů. Někdy jsou však dny, kdy nemáte čas jít na procházku, což neznamená, že byste si nemohli zacvičit doma. Ale jak to udělat? Využijte každou volnou chvilku a buďte trochu kreativní. Chodit můžete i na místě.
Přečíst
Bolest zvaná tréninkové aplikace
Na poli fitness se již pohybuji poměrně dlouhou dobu a byl jsem za tu dobu přítomen u řady novinek, jak v oblasti tréninkových systémů, trenažérů, tak i čím dál více populárního trendu jménem "tréninkové aplikace". Toto téma je opravdu velice poptávané, a proto bych rád na tuto problematiku představil svůj vlastní úhel pohledu. Často padají od našich zákazníků otázky typu: "co to vlastně umí?", "je to v češtině?", "umí se to připojit k mojí nové televizi?", "opravdu mi to pomůže zhubnout?"atd. atd. . Na všechny tyto a další otázky se pokusím v tomto článku odpovědět, aby jste si udělali vlastní obrázek, který vám třeba pomůže v rozhodování, zda tuto funkci využijete či nikoliv. Řada lidí má představu, že pod pojmem
Přečíst
Variabilní činky jsou praktickou a hojně vyhledávanou cvičební pomůckou zejména pro domácí posilovny. Umožňují vám skladovat všechna závaží na jednom místě, což šetří prostor a zjednodušuje cvičení. Díky možnosti rychlého přenastavení hmotnosti můžete snadno přehazovat mezi váhami bez zbytečných pauz, což je často časově náročné u klasických nakládacích činek při přendávání kotoučů. V tomto článku vám vysvětlíme, na co si dát pozor při výběru kvalitní variabilní činky, která splní vaše potřeby!
Přečíst
Turistické hole oceníte jak v náročnějším terénu, kdy vám poskytnou potřebnou stabilitu a oporu, tak i na procházce parkem, kdy vás budou udržovat v pravidelném tempu. Tak jako tak, pohyb s nimi má velký vliv na vytrvalost i kondici, a skvěle s nimi navíc zapojíte i vršek těla. Jak ale takové hole vybrat a čím se při koupi řídit?
Přečíst
Kettlebell zaujme na první pohled svým tvarem často označovaným jako litinová dělová koule s rukojetí. Svůj původ má v carském Rusku (v ruštině "girja"), kde je tradičním náčiním používaným dodnes v armádě i v dalších bezpečnostních složkách. Svoje místo si postupně našla nejen v bojových sportech, ale i ve fitness po celém světě.. V tomto článku se podíváme, na co si dát pozor, při výběru nového kettlebellu.
Přečíst
Základním vybavením pro každou posilovnu by měly být činky, ať už jednoruční nebo obouruční. I když je lze napodobit například 5l lahvemi s vodou, kvalitní činka a její ergonomie se těžko nahrazuje! V tomto článku se dozvíte vše o typech os, jejich rozdělení, materiálech, využití a další užitečné informace.
Přečíst
Střevní mikrobiom: Jak ovlivňuje imunitu, náladu i trávení - a jak ho uzdravit? | Fitham.cz
V lidském těle se odehrává fascinující biologická symfonie - biliony mikroorganismů žijících v našich střevech hrají klíčovou roli pro naše zdraví. Tento pestrý ekosystém, známý jako střevní mikrobiom, ovlivňuje nejen trávení, ale i imunitní systém, náladu a dokonce i naši tělesnou hmotnost.
Přečíst
Jaký kolagen vybrat? Typ I, II nebo III? A jak se v tom vyznat | Fitham.cz
5 minut čtení |
Bojujte proti únavě: 5 skvělých doplňků pro zvýšení energie
KETTLER S-FIT - aplikace pro fitness stroje
Novinka, která by se dala označit za revoluci v oblasti fitness cvičení, je nová aplikace S-FIT od společnosti Kettler. Díky této aplikaci můžete ovládat nejmodernější „cardio“ stroje prostřednictvím dotykových smartphonů, či tabletem. Chytré trenažéry komunikují s chytrými telefony!!
Přečíst
MyRun App je aplikace vytvořená pro vybrané běžecké trenažéry MYRUN TECHNOGYM®. Jejím účelem a přínosem je obohacení tréninku, zlepšení běžecké techniky, motivování ke zlepšení výkonnosti a také zpříjemnění času stráveném při tělesné aktivitě.
Přečíst
Kolik elektrické energie spotřebuje běžecký pás?
„Jakou má reálnou spotřebu běžecký pás?“ a „Kolik stojí měsíční provoz běžeckého pásu?“ patří mezi nejčastější otázky při pořizování běžeckých trenažérů. Pojďte si s námi tuto problematiku osvětlit – věříme, že vaše vybírání bude poté o to snadnější.
Přečíst
Cvičení s kettlebellem. Jak začít?
Abychom byli dobří, musíme začít pěkně od začátku. To znamená naučit se a osvojit si základní dovednosti. Dnes vám představíme kettlebell, skvělou pomůcku pro silový a kondiční trénink. Základem cvičení s kettlebellem je zdokonalit techniku než postoupíte k pokročilejším tahům. Jakmile se stanete zdatnějšími, základní pohyby mohou být zahřívací rutinou, aby vás připravily na složitější pohyby.
Přečíst
Nový rok a zároveň nepříliš příznivé okolnosti pro skupinové sporty či veřejné návštěvy fitness center vyvolává bez pochyby otázku jak nezlenivět a začít na sobě pracovat. Čas pohodlného lenošení a nekonečného očekávání na "normální" situaci nebere konce a vás jen napadá, jak a kde uděláte tu vytouženou "formu do plavek" či prostě jen něco pro své zdraví. Navíc jste si určitě dali novoroční předsevzetí, že tentokrát už do toho opravdu šlápnete?
Přečíst
Index tělesné hmotnosti (BMI - Body Mass Index) je levná a snadná metoda pro váhové kategorie určující podváhu, zdravou váhu, nadváhu a obezitu. Index BMI je možné spočítat vydělením hmotnosti daného člověka druhou mocninou jeho výšky. Obvyklá interpretace BMI indexu je, že představuje index tloušťky jednotlivce. Je také široce používán jako rizikový faktor pro rozvoj zdravotních problémů. Je však důležité si uvědomit, že BMI neměří tělesný tuk přímo. Přestože je BMI široce používaným ukazatelem hmotnosti, má svá omezení. BMI je pouze odhad, který nemůže brát v úvahu složení těla. Vzhledem k široké škále tělesných typů a také rozložení svalů, kostní hmoty a tuku by měl být BMI zvažován společně s jinými měřeními, než aby byl používán jako jediná metoda pro stanovení zdravé tělesné hmotnosti člověka.
Přečíst
Zábavné a efektivní tréninky: Nejlepší fitness aplikace pro domácí cvičení
Cvičení doma už dávno není osamělou záležitostí, při které byly rytmické beaty oblíbeného playlistu jediným společníkem. Díky moderním technologiím a aplikacím se domácí trénink proměnil v energický a zábavný zážitek, který nabízí virtuální realitu, skupinové úsilí a sdílenou podporu. Ať už běháte, šlapete nebo posilujete, tyto aplikace vám otevřou dveře k neomezeným možnostem a nekonečné motivaci. Zde jsou některé z nejlepších aplikací, které vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů:
Přečíst
