Řada našich zákazníků se nás pravidelně ptá jak má začít cvičit, případně jaký trenažér či stroj je dostane do vytouženého cíle. Co je ten ideální pomocník a jakého vybrat? Mam začít s běháním, protože to je moderní, nebo si mam koupit elyptický trenažér, protože ho doporučila sousedka, nebo snad ověřený silový trénink s čikama?
Ani jedna z odpovědí nemusí být špatně, ale zásadní by ihned v úvodu vašich úvah měly být tyto zásadní otázky:
1) Jaký mam cíl? Chci hubnout a připravit se na plavkovou sezonu, chci nabrat objem, abych měl v tričku výstavní bicepsi, nebo se chci cílit lépe a vitálně a vybalancovat sedavou práci a nevzdychat vždycky, když se zvednu z gauče.
2) Budu trénovat sám, nebo chci, aby se zapojila celá rodina
3) Jaký mam prostor pro cvičení? Vyhradim si jednu místnost na celoroční cvičení na úkor manželovi pracovny, nebo bydlím v 1+kk a potřebuju šetřit s každým centimetrem postoru?
4) Mam nějaká zdravotní omezení, takže i když moc rád běhám, tak si budu muset odpustit...
To vše jsou zásadní otázky na které by jste si měli odpovědět. O výběru vhodného trenažéru budeme mít samostatný článek, ale pro představu jak by takové domácí fitness mělo vypadat, nám tyto informace budou bohatě stačit.
Vemte to od PODLAHY
Určitě není nutné, aby jste si pořizovali profi podlahu pokud chcete čas od času jezdit na rotopedu nebo cvičit yogu na kterou vám stačí klasická rolovací podložka.
Nicméně pokud se chystáte cvičit s činkami, dlouhodobě zatěžovat podlahu běháním na běžeckém pásu apod. a máte doma dřevěnou, či jinak náchylnou podlahu, kterou si nechcete poničit otřesy, potem apod.. doporučujeme minimálně promyslet do jakých části se vyplatí koupit tento ochranný porvek a kde případně potřeba nebude.
Jako bonus navíc podlahu částečně odhlučníte, budete mít snadnou údržbu při čištění a díky pohodlnému došlapu se nemusíte bát uklouznutí či nestability při cvičení. Je však třeba počítat s tim, že je potřeba podlahu precizně vyměřit a upravit na míru daného prostoru.
Krom sportovních podlah a podložek pod trenažéry a případně tradičních podložek pro cvičení, máte možnost zakoupit i klasické zámkové tatami, které je velice využívané v bojových sportech, ale i třeba pro výstavbu dětských sportovních prostor. Navíc jsou lehké na manipulaci, dobře se skládají a také přenáší.
Odporové gumy, expandery jako nový kamarád na doma i na cesty!
Činky, osy, kotouče
Další posilovací pomůcky, které zpestří vaše cvičení
Boxovací pytel
Cardio trenažéry
Silové stroje, lavičky a stojany
Co by se mi ještě mohlo hodit?
Sporttestery
Analyzátory
článek: https://www.fitham.cz/blog/vybavujeme-domaci-posilovnu-co-nesmi-chybet/
Nejoblíbenější
Diskuze
Zatím žádný příspěvek